“陽康”后出現咳嗽、乏力等癥狀如何緩解？怎么預防復陽？
發布時間：2023-01-13 00:00:00
日前，北京市衛生健康委發布《新型冠狀病毒感染者恢復期健康管理專家指引（第一版）》，針對康復期出現的不同癥狀，給出了詳細的緩解建議。在此做一些簡要陳述：1、呼吸急促（氣短）可以嘗試變換不同體位來緩解呼吸急促：①俯臥位：腹部朝下躺平（俯臥）。②前傾坐位：或者坐在椅子上，身體前傾，手臂放置于膝蓋或椅子扶手上。③前傾立位：立位下，身體前傾，伏于窗臺或者其他穩定的支撐面上。特別提示：在輕微活動后即出現非常明顯的氣短，采用任何緩解呼吸急促的姿勢后都無法改善時，需及時就診。2、咳嗽一般的輕度咳嗽可以不用治療：若痰多或痰不易咳出或以干咳為主，可在醫師指導下服用祛痰、止咳藥；若咳嗽嚴重、影響日常工作或睡眠，或持續3周以上，建議到醫院就診。3、乏力保持日常生活節奏規律、確定活動優先順序、合理制定工作計劃。4、失眠①有規律地入睡和起床。確保所處的環境沒有讓你分心的事物，如過強的光線或噪音。②嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設備。③盡可能減少尼古?。ɡ缥鼰煟⒖Х纫蚝途凭臄z入。嘗試幫助入睡的放松技巧，例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等，也可用中藥泡洗等方法。5、疼痛①對于關節、肌肉或全身疼痛，可以在醫師指導下服用鎮痛藥物。②對于咽痛，可以使用金喉健、薄荷含片等藥物治療。③保證良好的睡眠或聽放松的音樂或冥想也有助于緩解疼痛。調整日?；顒拥墓澴嗍强刂铺弁吹年P鍵之一。也可以采用熱敷、刮痧等中醫外治療法。若出現明顯胸痛，應及時前往醫療機構就診。6、聲音沙啞、積痰①補充足夠水分。全天少量多次進水，以盡量保持聲音正常，盡量不要高聲說話或喊叫。②吸入蒸汽（用毛巾遮蓋頭部后從裝開水的杯中吸入蒸汽）10-15分鐘，可以緩解干燥和滋潤聲道。③建議停止吸煙。7、吞咽問題①吃喝時保持身體坐直，一定不要躺著吃或喝。飯后保持直立（坐著、站著、走路）至少30分鐘。②進食時應細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃飯或喝水時要注意力集中。8、嗅覺味覺下降每天刷牙兩次，確保口腔衛生。進行嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，一天兩次，每次20秒。大多數嗅覺味覺下降，會在新冠病毒感染后一個月內恢復。什么時候需要進行胸部CT檢查呢？對于大部分新冠病毒感染的患者，如果咳嗽以干咳為主，痰不多，發熱很快好轉，咳嗽癥狀逐漸在改善，沒有其他明顯癥狀，可以放心觀察，無需胸部CT檢查。在出現以下情況時推薦到醫院接受進一步檢查：1、咳嗽癥狀持續不緩解，或出現呼吸困難、或血氧飽和度降低、或咯痰增加、或痰液顏色加深、或發熱反復、或持續不緩解、或其他癥狀有加重。2、年齡大于65歲，合并慢性呼吸系統疾病、心腦血管疾病和腫瘤等基礎疾病。怎么預防“復陽”？對于感染后不到一周就“復陽”的問題，中國工程院院士張伯禮給出了解釋：一個原因可能是感染病程后期由于病毒載量變低，抗原檢測可能出現假陰性的結果；另一個原因可能是痰栓帶出的病毒片段，呈現了陽性結果。治愈的新冠確診患者出院、無癥狀感染者解除隔離后，仍然要加強自我防護意識。接種疫苗、佩戴口罩、保持1米的社交距離，以及盡量避免處于擁擠和通風不良的室內空間，仍是防止反復感染的有效方法。此外，在日常生活中，還應增加營養，尤其是增加蛋白質的攝入，堅持鍛煉身體，保證良好的心態，提高機體免疫力。最后，新的一年，祝大家都身體健健康康！
